春日光暖，整个世界都浸在温柔的暖意里。可很少有人知道，这样明媚的时节，也让大家感到心情烦躁——气温骤升骤降带来的情绪波动，学业压力的持续叠加，人际关系的微妙摩擦，以及对未来的迷茫焦虑，都可能让我们的情绪陷入低谷，如同被无形的枷锁困住，身心紧绷，难以感受春日的美好。我想跟大家聊聊，聊聊如何在春日里与自己的情绪和解。

春天不是读书天——是让我们逃课吗？

《春天不是读书天》，很多同学听过这部电影的名字，或许会误以为它是在鼓励大家逃课，逃避学业责任，但其实这部电影的核心，从来不是让你逃课，而是在悄悄地告诉我们：人生不必一直紧绷赶路，学会张弛有度，才能更好地奔赴远方。就像电影里的主角，他不是叛逆的坏学生，而是懂得在紧绷的高三生活里，给自己和身边的人留一份松弛的空间——他带着焦虑内向的好友走进城市的烟火里，看展览、逛球场、闹游行，在一场冒险里，不仅收获了快乐，更帮助好友挣脱了原生家庭的压抑，完成了自我成长。

有的同学被焦虑裹挟，深夜辗转难眠，反复纠结于一次不理想的成绩、一段不顺畅的人际关系，或是对未来的迷茫无措，把自己困在负面情绪里无法自拔，明明心里早已兵荒马乱，表面却还要装作波澜不惊；有的同学，明明已经身心俱疲，却还要硬撑着，不愿倾诉、不愿求助，总觉得自己的情绪要自己扛，总害怕被别人嘲笑，任由压力一点点堆积，最终让情绪陷入崩溃的边缘，甚至产生自我怀疑、自我否定的念头。我知道，这些情绪从来都不是矫情，也不是玻璃心，而是你们在成长路上，真实感受到的迷茫与无助，是你们在压力之下，无法控制的情绪波动，每一份挣扎，都值得被理解、被看见。

偶尔的松弛，不是偷懒懈怠，更不是放任堕落，是为了更好地前行

——是给疲惫的心灵留一个喘息的空间

春日美好，从来都不只是书本上的文字描述，更是窗外的一缕春风、一朵繁花，是和好友并肩漫步时的轻松惬意，是放下压力后，发自内心的片刻欢喜。我们努力学习、追求进步，是为了成为更好的自己，但如果因为过度紧绷，弄丢了快乐，消耗了身心，甚至陷入自我内耗，反而会得不偿失。当你感到疲惫时，不妨允许自己慢下来；当你感到情绪低落时，不妨允许自己难过一会儿——情绪没有对错，接纳自己的所有情绪，才是与自己和解的开始。

春日里情绪起伏低落，不必因此过于焦虑，更不必因此自我否定。每一个人都有情绪低谷，每一个人都会有感到疲惫、迷茫的时候，这是成长路上的必经之路。当你感到烦躁不安、坐立难安时，不妨暂时放下手中的书本，走出宿舍，走出教学楼，去操场吹吹风，看看盛开的花朵，感受阳光洒在身上的温暖，让阳光慢慢治愈你紧绷的神经；当你感到压力巨大、喘不过气时，不妨找一位信任的朋友聊聊天，把心里的烦恼、委屈都倾诉出来，不必硬撑着都自己扛，倾诉本身，就是一种治愈，而真正的朋友，也愿意倾听你的所有心事；当你感到迷茫困惑、不知所措时，不妨停下来，问问自己内心真正想要的是什么，不必盲目追赶别人的脚步，不必因为别人的节奏，打乱自己的步伐，按照自己的节奏，稳步前行，就已经很好了。

如果这些都无法缓解你的情绪，也请记得，你还有我。

我知道，很多同学在面对心理压力时，会感到自卑、会感到无助，会害怕被别人嘲笑，会感受到家人的不信任，所以选择默默承受，独自消化所有的委屈与迷茫。但请你们一定要记住，寻求帮助从来都不是软弱的表现，而是勇敢的象征，是懂得善待自己的表现。无论你们遇到什么样的情绪困扰——是学业带来的焦虑，是人际关系带来的烦恼，是对未来的迷茫，还是难以言说的委屈，无论你们有什么样的心事，导员的大门永远为你们敞开，我不会评判你们的情绪，不会嘲笑你们的脆弱，我愿意做你们最忠实的倾听者，陪你们一起梳理情绪、一起面对困境，一起走出情绪的低谷。校内的心理健康中心，也随时为大家提供专业的心理疏导服务，专业的老师会用专业的方法，帮助大家缓解情绪、调整心态，所以，请一定不要独自硬扛，学会求助，也是一种成长。

黑暗总会过去，所有的低谷，都是成长的铺垫，所有的迷茫，都会有答案。

春风有暖意，岁月有温柔，只要我们学会张弛有度，学会善待自己，学会与情绪和解，不苛责自己、不强迫自己，允许自己偶尔松弛、偶尔难过，就一定能在春日里汲取治愈的力量，慢慢走出情绪的阴霾，在成长的道路上稳步前行。请记住，你从来都不是一个人在战斗，你的情绪值得被重视，你的努力值得被肯定，你的所有迷茫与挣扎，都终将成为你成长路上的勋章。

愿我们都能珍惜当下，珍惜春日的美好，珍惜身边的温暖，学会与自己和解，学会与生活温柔相处。无论遇到什么困难，都请记得，你们从来都不是一个人，我会一直陪着你们，一起在春日里成长，一起奔赴属于我们的美好未来。愿每一位同学，都能在春风里，收获治愈，收获力量，收获属于自己的成长与光芒。

管理工程学院：陈效晨（2026年第4期第4篇，总第33期）