亲爱的同学们：

在你们忙碌于学业、社团活动和个人成长的大学时光里，我们常常探讨如何提升专业技能、积累知识储备。今天，我想与大家聊聊一个同样至关重要，却可能被忽视的话题——情商的培养。它并非课程表上的必修课，却是人生路上不可或缺的软实力，如同一双隐形的翅膀，能助你们飞得更高、更稳。何为情商？它并非简单的“会说话”或“人缘好”，而是一种认识、理解并管理自身及他人情绪，进而有效处理人际关系、做出明智决策的综合能力。在大学这片试验田里，你们会遇到学业压力、人际摩擦、情感困惑乃至对未来迷茫，这些都在考验着你们的情商。情商的真谛，在于培养一种"看见"的能力——看见自己，看见他人，看见这个世界更丰富的色彩。这种能力不会在考试中打分，却会在人生的每一个重要时刻为你指引方向。

学会与自我情绪共处。 

在这个充满竞争的时代，我们常常对自己过于严苛。情商的第一步，是学会以温柔的态度对待自己。情绪本身没有好坏之分，每一种情绪都是内心的信使。感到焦虑、沮丧或愤怒时，不必急于压抑或否定，试着静下心来，识别它、接纳它，并探究其背后的原因：是期望与现实落差太大？是对未知的恐惧？还是某种需求未被满足？记录情绪日记是不错的方法，书写的过程本身就是一种梳理和释放。唯有先安顿好自己内心风暴，才能理性面对外部世界。

真诚地倾听与共情。 

与人交往时，放下预先的判断，全身心地去倾听对方言语背后的情感与需求。尝试站在对方的角度理解问题，这并非要求你完全赞同，而是给予一份尊重与理解。一句“我明白你的感受”或许比急于给出建议更有力量。共情能打破隔阂，建立深厚的信任，是所有人际关系的润滑剂。不同的情绪，背后的表达是不一样的，焦虑可能是提醒我们需要更多准备；孤独可能是在告诉我们需要建立更深层的连接。每种情绪都有其价值，关键在于我们如何理解和运用它们。

清晰而善意地沟通。 

许多误会与冲突源于沟通不畅。学习使用“我”的信息表达感受，避免指责与攻击。同时，勇敢而礼貌地表达自己的边界与需求，也尊重他人的边界。良好的沟通不是一味妥协，而是寻求双方都能接受的解决方案。懂得如何超越表面的寒暄，建立真诚的人际关系，这种人际关系需要的就是清晰而善意地沟通和勇气——勇气展现真实的自己，勇气倾听不同的声音，勇气在分歧中保持连接。

以建设性态度应对冲突。 

在这个数字化的时代，我们拥有越来越多的"联系人"，却常常感到真正的理解与连接越来越少。高情商的人懂得如何超越表面的寒暄，建立真诚的人际关系。冲突是人际交往中的常态，并不可怕。高情商者视冲突为深化了解的契机，而非一场必须赢得的战争。聚焦于问题本身而非攻击对方，共同寻求解决之道，有时一句真诚的道歉或一个谅解的微笑，便能化干戈为玉帛。

始终保持一份乐观与韧性。 

高情商的人并非没有烦恼，而是拥有更快从挫折中恢复的能力。培养成长型思维，将挑战视为学习的机会，感恩生活中的美好点滴。这份积极的心态不仅能感染他人，更是你们面对未来一切不确定性的内心铠甲。成长的道路上不是一帆风顺的，但我们可以学会在风浪中保持平衡。就像肌肉需要通过锻炼变得强健，心理韧性也需要通过应对挑战来培养。

同学们，情商的修炼场就在你们每一天的生活中：与室友的一次深夜谈心、团队合作中的一次分歧调和、受挫后的一次自我鼓励……这些都是宝贵的练习机会。不必追求完美，每一次小小的觉察与尝试都是进步。请大家记住，大学不仅是知识的殿堂，更是修炼情商、完善人格的沃土。作为辅导员，我在这里衷心的祝愿，你们在追求学业进步的同时，不忘照看自己的内心世界。当你们学会与自己、与他人、与世界和谐相处时，你们将发现自己拥有了不仅能够成功，更能够幸福的能力。

电气与电子工程学院：刘雅文（2025年第7期第9篇，总第26期）